Oh merry Berry

Liebst Du Obst oder meidest Du es wegen der Fruktose und den Kalorien?

Ich könnte ohne Obst nicht leben, denn ich finde es einfach zu lecker!

Allerdings esse ich es nicht mehr zwischen den Mahlzeiten, sondern nur noch als Nachtisch. Damit kann ich die Lust auf Süßes nach dem Essen stillen und den Insulinspiegel dazwischen unten halten.

Wenn ich kann, esse ich sehr gerne Beeren, denn Beerenfrüchte sind die mit Abstand kalorienärmsten Früchte. Also quasi ein Geschenk der Natur, denn sie sind nicht nur lecker, sondern auch noch gesund!

Und das Beste: Selbst im Winter können wir sie als Tiefkühlobst genießen. Ich habe immer gefrorene Himbeeren und Blaubeeren im Tiefkühlschrank und mache mir damit gern mein Heidelbeer-Baiser Dessert als Nachtisch.

Schmecken Dir Beeren auch so gut?

Obst Kalorien pro 100 Gramm

• Erdbeere: 32 kcal
• rote Johannisbeere: 33 kcal
• Himbeere: 34 kcal
• Cranberry: 35 kcal
• Heidelbeere: 36 kcal
• Stachelbeere: 37 kcal
• schwarze Johannisbeere: 39 kcal
• Brombeere: 44 kcal

Fun-Fact:

Die Avocado zählt aus botanischer Sicht auch zu den Beerenfrüchten. Sie ist damit die kalorienreichste frische Frucht und liefert pro 100 g rund 221 kcal.