Alle guten Dinge sind drei

Wie oft isst Du am Tag? Ich esse schon länger nur 3 x am Tag und es geht mir richtig gut dabei.

Denn bei jeder noch so kleinen Nahrungsaufnahme steigt der Blutzuckerspiegel und die dadurch ausgelöste Insulinausschüttung bremst die Fettverbrennung aus.

Wenn man aber zwischen den Mahlzeiten genug Abstand lässt – optimal sind vier bis fünf Stunden – sinkt der Insulinspiegel wieder ab und der Körper greift zunehmend auf seine eigenen Fettreserven als Energiequelle zurück.

Wie viele Mahlzeiten isst Du? Schreib es mir gerne in die Kommentare.

Liebste Grüße

Deine Sarah